Fisioterapia pélvica para diástase abdominal: como pode ajudar
O que é a diástase abdominal?
A diástase dos músculos retos abdominais (DRA) corresponde ao aumento da distância entre os dois músculos retos abdominais, ao longo da linha alba.
É uma condição comum na mulher, especialmente durante a gravidez e no período pós-parto.
A diástase abdominal pode surgir em diferentes fases da vida da mulher:
- Durante a gravidez, a prevalência pode variar entre 30% e 100%;
- No período pós-parto, estima-se uma prevalência de cerca de 39%;
- Na menopausa, pode atingir aproximadamente 52%.
Como é feita a avaliação da diástase abdominal?
A avaliação da diástase abdominal deve ser realizada por um profissional especializado.
A medição é feita na região abdominal, habitualmente acima e abaixo da região umbilical, para perceber a distância entre os músculos retos abdominais.
Alguns estudos indicam que um afastamento de cerca de dois dedos entre os retos abdominais, após a gravidez, pode ser considerado normal e comum.
Tratamento da diástase abdominal através de Fisioterapia Pélvica
Após a avaliação, é definido um plano de tratamento individualizado, adaptado às necessidades de cada mulher.
O tratamento tem como objetivos:
- Reeducar a respiração e mobilidade diafragmática;
- Promover a actividade da musculatura profunda abdominal;
- Potenciar a ativação da musculatura estabilizadora da coluna;
- Reforçar a musculatura do pavimento pélvico, promovendo a sua função e integração com o core.
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